Как лучше: спать с подушкой или нет? Советы специалистов.

Ответы:

солнышко

спи как тебе лучше я тоже без нее сплю, но всеже маленькую подушечку имею только под шею
Лет до 22 можно спать как угодно и где угодно, но после того, как проходит 24 года, в костной системе организма начинаются медленные, но неприятные процессы, поэтому чем быстрее после этого человек начнет думать о здоровье, тем лучше.

И на животе положите подушку в нижнюю часть живота. Забудьте о том, чтобы спать с домашними животными. Нет сомнений в том, что ваш питомец является членом семьи, но позволяет ему спать с вами. Согласно опросу, у 64% людей, которые предпочитают спать со своими животными, есть проблемы со сном.

Положите чеснок под подушку. Нет, мы не будем запускать вампиров. Положить чеснок под подушку - это трюк, известный с древних времен. Этот метод эффективен, потому что чеснок отделяет соединения серы, которые успокаивают и помогают уснуть. Обеспечьте присутствие лаванды в вашем доме. Лаванда известна своим успокаивающим эффектом. Поместите кучу цветов в свою комнату или используйте ароматические масла.

Для того, чтобы избегать неприятных последствий, нужно выполнять следующие правила:

1. Спать на твердом. Именно на твердом - не на плотном поролоне, а на досках. Само собой, спать на голых досках - это на любителя, к тому же голые доски локально отнимают некоторое количество тепла у организма, а это не полезно. Поэтому см. п. 2. и п. 3. Взять голые доски дома обычно негде, поэтому хорошо спатьна полу - к тому же это экономит массу места, и нет риска свалиться с кровати.

Прочтите листовки лекарств, которые вы принимаете. Внимательно прочитайте брошюры о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Возможно, вы не можете заснуть, потому что некоторые из них вызывают бессонницу. Если вы все больше думаете о своем сне, вы даже можете придумать идею покупки нового матраса. Действительно, новый матрас может быть ключом.

Иногда они оказывают сокрушительное воздействие на сон - несмотря на идеальный матрас. Такая деталь - подушка. На самом деле, если подушка, на которой вы спите, не подходит, большая часть эффекта дорогого нового матраца может испариться сразу. Потому что, когда ваша шея находится в неправильном и неудобном положении, ненужное напряжение «скользит» вдоль позвоночника.

2. Не надо спать на поверхности, отнимающей тепло. Общее охлаждение организма - это не вредно и даже полезно, так как снижение температуры ночью в комнате даже на 1 градус благотворно влияет на иммунную систему и повышает не только продолжительность, но и качество жизни. Любая простуда происходит не потому, что холодно вообще, а потому, что охлаждается какая-то часть тела: ноги, горло, спина и т. д. Именно потому сквозняки опасны - так как они охлаждают локальную часть тела. Поэтому спать нужно на естественной (т. е. деревянной) поверхности, и изолироваться от нее качественными материалами (кошма, войлок, полиуретановый коврик) .

Поэтому, если вам нужен действительно хороший сон вместе с матрасом, замените подушку. Есть много причин, по которым старая подушка может нанести больше урона. Или новая подушка, размер и другая мягкость необходимы для измененных потребностей вашей мечты.

Возможно, заполнение подушек со временем выросло.
Подушка может постепенно, но все больше и больше менять свою форму.
Возможно, он изменил свою твердость.

Какую подушку купить, чтобы иметь здоровый сон?

Все зависит от ваших индивидуальных и текущих потребностей. Если вы обратитесь к специалисту, вы можете обнаружить, что вам уже нужна ортопедическая подушка, которая держит шею вертикально. Это обеспечивает оптимальное расслабление мышц шеи и улучшает циркуляцию крови. Или, может быть, уместно купить специальную подушку для храпа. Это специальная анатомическая подушка, полная пушистого и дышащего материала для облегчения дыхания во время сна.

3. В случае использования полиуретанового коврика возникают нездоровые эффекты наподобие отсыревания, которые вредно действуют на тело. Идеальный вариант - между ковриком и телом организовывать прокладку из натуральной шерсти, которая за счет трения создает эффект электрофореза. Вполне подойдет тонкое одеяло из чистой шерсти или плед - лучше овечий, верблюжий или собачий. После того, как я стал спать на шерстяной одеяле, у меня исчезли какие-либо проблемы с застарелым радикулитом.

Но в любом случае ваш выбор подушки будет определяться несколькими основными параметрами. Как правило, он должен быть таким, чтобы без деформации подушка вписывалась в матрас. Длина подушки должна быть равна или меньше ширины матраца, а ее высота не должна превышать ширину плеча человека. Это позволит избежать неестественных деформаций жесткости подушки и шеи. Как правило, квадратные и прямоугольные подушки являются наиболее подходящими.

Важно то, что подушка укладывается на кровать и обеспечивает достаточное пространство для поворота шеи, чтобы держать голову во время сна. Дешевые подушки с синтетической начинкой, но более дорогие, чем натуральные. Если вам нужен действительно хороший сон, вам нужно выбрать натуральные подушки.

4. Спать нужно БЕЗ ПОДУШКИ. Подушка - одно из самых вредных изобретений человека, ее использование приводит к раннему остеохондрозу, склерозированию шейных сосудов, головным болям, головокружениям и другим неприятным явлениям. Поначалу кажется, что спать без подушки неудобно, неприятно и тело оказывается как бы вниз головой, но это - дело привычки. Постепенно начинает казаться, что спать с подушкой - как раз неудобно. Безусловно, спать на досках без подушки - жестковато, но лучшая подушка - это собственная рука. Для особо избалованных особ можно рекомендовать тонкую, сантиметра 3-4 толщиной, подушку, обязательно из холлофайбера. Подушка из пуха или пера - это гарантированные клещики, пыль и аллергия.

Подушки подушки чрезвычайно дороги. Они, однако, довольно анатомические, поскольку шайба разделена на отдельные «карманы», поэтому шея остается стабильной и в удобном положении. Для многих людей шелковые подушки - лучший выбор, потому что они гипоаллергенны, очень быстро возвращаются к форме и сохраняют прохладу.

Бамбуковая начинка экологически чиста, быстро высыхает и не позволяет размножаться бактериями и плесенью. Выберите подушку, согласно положению сна. Каждый спит в своей позе, что дает ему полное расслабление. Так что это хорошая идея, чтобы соответствовать структуре и форме подушки с вашей обычной позой сна.

5. Одеяло должно быть легким. В идеале лучше вообще спать без одеяла, но, так как кровоток во сне замедляется, то возникает субъективное ощущение замерзания. Ничего страшного в этом нет, но привыкнуть трудно, поэтому все-таки лучше с одеялом. Одеяло не должно мешать - лучшим вариантом здесь является плед из овечьей шерсти.

6. Во сне организм перегревается, это вредно. Если одеяло теплое или в комнате тепло - утром обязательно нужно принять холодный душ.

Если вы спите на спине, подушка должна быть выше - но не слишком высокой - и пушистой, чтобы она поднимала ваш подбородок, чтобы дышать свободно. Если вы спите на своем животе, вам нужна небольшая и плоская подушка с мягким заполнением, чтобы не допустить искажения позвоночника. Если вы спите, подушка должна быть высокой и умеренно жесткой - это анатомическая подушка. Лучшая подушка - угол 90 градусов между плечом и шеей. Это позволяет полностью расслабиться.

✔ Если вы спите на животе - выберите очень низкую и плоскую подушку с мягким заполнением. ✔ Если вы спите на спине - выберите среднюю мягкую подушку с заливом, которое вы можете настроить высоту. ✔ Если вы спите боком, для этой осанки также подходит не слишком высокая, средняя или ортопедическая подушка пены памяти, которая следует за естественной кривой шеи и заполняет пространство между ухом и плечом.

7. Спать нужно голым. Совсем. В любых условиях и любой ситуации. Организму ничего не дожно мешать отдыхать, его ничего не должно стеснять.

8. Спать нужно одному. То есть развлекаться вечером и утром можно и не одному, но вот спать - имеется в виду именно процесс сна - всегда нужно только одному, причем постель должна быть достаточно широкой, чтобы спать как хочется - хоть вдоль, хоть поперек. Как правило, близкие женщины с трудом идут на такой вариант, но строительство в колонну по три на них обычно действует благотворно. Здоровье важнее женских глупостей, человек во сне должен давать себе полный, стопроцентный отдых - тогда он будет всегда в хорошем состоянии. До ста лет.

Весна - это время, которое мы обычно начинаем с большой уборки дома. И если вы решите посвятить день, чтобы завершить уборку спальни, мы предлагаем вам список из 12 вещей, которые вы должны отбросить. Верьте или нет, но в массовом порядке люди бессонные безумно много вещей, которые не только не нуждаются в них, но создают хаос и дисгармонию.

Вот что вы можете избавиться от сегодняшнего дня, чтобы иметь не только сложную и чистую спальню, но и расслабленный и полноценный сон. Жизнь слишком коротка, чтобы носить неудобные ботинки. Вот почему вы просто выбрасываете узкие, изношенные или поврежденные.

Все вышесказанное - не мои фантазии, а длительный опыт йоги, общения с буддистскими ламами, буддистских практик, а также издевательств над своим организмом как меня, так и моих родителей - дипломирова

Роман

каждому своё

Вадим Слобожанинов

привычка

SimonA.

делайте как вам удобно.

Алексей

с подушкой лучьше однозначно!!!

Да, эти штаны великолепны, но если вы весите на 5 кг меньше. Если вы зацепили эту одежду с идеей похудеть и когда-нибудь войдете в нее, вам лучше отказаться. Так лучше оберните их и храните их, и если вы знаете, что их не наденете, пожертвуйте их. Просмотрите все и оставите ТОЛЬКО тех, кого вы наденете, действительно. Вы наверняка выпустите хотя бы один ящик.

Никто точно не знает, где некоторые исчезают, но они оставляют одинокие половинки. И так как не очень желательно носить разные носки или одиночные, чтобы оставаться в ящике, выбросьте их. Они нестабильны, складки остаются на одежде и совсем неудобны. Поэтому инвестируйте в набор пластиковых или деревянных вешалок, которые сделают ваш гардероб более организованным и привлекательным.

Жизнь прекрасна

с подушкой удобнее, но без подушки полезнее;)) так как осанка выпрямляется))) я например вообще на полу сплю (не подумайте, у меня есть диван) для осанки и спины;)))

1

Мне без подушки удобнее. А на твёрдом спать наоборот хуже. Уже и врачи это поняли

ТАТЬЯНА

А Я СПЛЮ НА ГРЕЧЕСКОЙ ПОДУШКЕ УЖЕ ЛЕТ 6 И НЕ МОГУ НА ДРУГОЙ-КЛАСС! ПРАВДАПРИВЫКАЛА НЕДЕЛЮ, РЯДОМ БЫЛА МЯГКАЯ ПОДУШКА

Из совы - часы, через необычную лампу формы, в сумку, с которой вы не можете справиться - выбросьте их. Как правило, подушки следует заменять один раз в год, особенно если их нельзя мыть в горячей воде. Они собирают много клещей, микробов, грибов, поэтому требуется частая замена.

Можно ли спать на изношенных, раздираемых или выцветших листах? Или вы превращаетесь в одеяло, которое длится десятки лет? Не избавляйтесь от пары приятных листов, чтобы вы чувствовали себя комфортно и комфортно. Достаточно двух или трех подушек на кровати. Тогда это уже слишком много.

pozitiv4ik

На деревянных досках спать можно в гробу

Полезно ли спать без подушки?

Ответы:

Девушка

В то же время, те же специалисты, которые утверждают, что спать без подушки полезно-напоминают, что и мимические морщины образуются гораздо быстрее у тех, кто не представляет себе полноценного сна без такого популярного спального аксессуара. Отчасти такое утверждение верно, поскольку здесь опять же - все зависит от положения тела во время сна.

Если журналы с года назад свернулись на столе рядом с кроватью, пришло время выбросить их. Освободите место вокруг кровати и посмотрите, насколько лучше он будет выглядеть. Сон очень важен для здоровья. Многие люди недооценивают этот факт, даже более вредные привычки, которые многие из нас испытывают во время сна.

Неправильное поведение может нанести серьезный вред вашему здоровью и предотвратить ежедневные действия. Усталость, которая является следствием плохого сна, препятствует нормальному течению процессов организма. Что не нужно делать во время сна? Физиотерапевты единодушны в том, что худшая поза для сна находится на животе. Он повреждает позвоночник и вызывает искажение. Есть боли, восприятие и проблемы с дыханием.

Дыхание через рот - настоящая атака на легкие. Плохо то, что во время сна мы с трудом можем контролировать то, как мы дышим. Дыхание через нос - это лучший способ, который природа придумала, потому что воздух фильтруется и нагревается. Дыхание через рот создает предпосылки для слишком влажных сред и роста патогенных бактерий, проникающих в легкие.

Вентилятор или кондиционер в номере. Недостаточно, чтобы вы спали с открытым ртом, но вы также проглатываете пылевые частицы, которые выдувают воздух из кондиционера или вентилятора! Это наихудшая возможная спящая среда. Избегайте этого способа охлаждения или нагрева воздуха в спальне. Лучше проветривать перед сном.

Можно также выслушать и тех, кто придерживается принципа "золотой середины". Отвечая на вопрос: можно ли спать без подушки - они рекомендуют вспомнить о существовании специальных ортопедических изделий для сна. Такие подушки считаются наиболее удобными, поскольку разрабатывалась их форма и конструкция изначально с учетом физиологических особенностей спящего человека.

Теплая окружающая среда не очень полезна для сна, особенно когда вы сжимаетесь и под одеялом. Лучше остановить нагреватель и при необходимости добавить еще одно одеяло, но не позволяйте вашему телу перегреваться ночью, не чувствуя. Температура в спальне может быть порядка 25 градусов, но не более.

Необходимо правильно сбалансировать тело во время сна. Высокая подушка создает дополнительную кривизну шейных позвонков, которая напрягает мышцы всего позвоночника. Проблемой может быть не только искажение, но и восприятие, головные боли, сколиоз и давление важных кровеносных сосудов в мозг.

Игорь Зворыгин

У меня без неё болит шея и спина

Умахан Магомедгаджиев

Спать рекомендуется головой на север или на восток. Полезно спать на жесткой постели. Подушку следует выбрать почти плоскую, можно спать совсем без подушки. Одеяло должно быть легким и теплым. Желательно спать как можно более обнаженным, чтобы кожа могла свободно дышать. Перед сном хорошо проветрить помещение. Можно спать и с открытым окном (форточкой) , следует лишь избегать сквозняков.

Недостаточный сон является серьезной проблемой для организма. Если вы сохраняете хаотичный режим сна в течение длительного времени, это неизбежно приведет к ряду проблем со здоровьем, в том числе и психологически. Среди них усталость и отсутствие настроения.

Диван удобен для просмотра телевизора, но не для сна. Независимо от того, насколько вы любите, у этого есть кривые, которые мешают нормальной позиции тела, которая важна для здорового сна. Избегайте засыпания на нем. Это может привести к искажениям, боли, частым ночным головным болям, головным болям и усталости утром.

ВиКа

Нет. Если без подушки, то под шею нужен валик.

Лыбазкин

на руке, но это непривычно
можно, если нравится

ЕКАТЕРИНА ПАНТЮШОВА

полезно, для осанки и позвоночника, когда болит спина поспи без подушки или на полу это очень хорошо помогает... проверено!

Zina Zeta

на спине и с валиком под шеей спать полезно.

Подушка играет ключевую роль для хорошего сна. Правильное положение головы во время сна имеет первостепенное значение, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и жизнерадостным на следующий день, чтобы сохранить головные боли, жесткую шею и множество искажений.

Старая подушка может быть полна клещей, грибов, бактерий, плесени. Откуда вы знаете, что пришло время изменить подушку. Подушка потеряла форму. Неприятный запах получается из подушки. Просыпайтесь с головной болью или болью в шее. Какие требования должна удовлетворять хорошая подушка?

Как полезней спать? На высокой или низкой подушке? Как ваш опыт?

Ответы:

ОЛЕНЬКА

В свое время советовалась на тему подушек и матрасов с ортопедами, и ответ был таков, что нужно спать на том, после сна на чем вы просыпаетесь выспавшимся, бодрым, без болей в спине-шее-ногах, на чем ВАМ удобно.
Например есть подруга, которая спит на доске, и ей очень нравится. Я же предпочитаю все как можно мягче от подушки до матраса, поскольку после сна на жесткой поверхности я мало того, что не высплюсь, но и болеть будет абсолютно каждая косточка, то есть это мне не подходит.
Итог, исходите из того, что наиболее подходит именно вашему организму, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Это должно быть уместно для вашей позиции во время сна. Он должен поддерживать позвоночник. Хорошо делать из гипоаллергенных материалов. Обратите внимание на форму подушки. Классическая форма подходит для людей, которые спят в основном на животе или любят часто менять положение сна.

Анатомическая форма соответствует линиям тела и подходит для сна на спине и боку. Если вы храпите, выберите высокую подушку. Выбор подушки в зависимости от положения во время сна. Живот - если вы любите спать на своем животе, выберите мягкую, низкую и плоскую подушку.

Привет

на низкой

Кот Мурыч

Низкая или без нее.

Максим Мехонцев

Полезней вообще без подушки, ну на крайняк на низкой.

doctorparacels

Если рефлюкс то на высокой. Если остеохондрлз то на ортопедической. Короче, не парьтесь, спите на такой, какая у вас есть. Или купите новую.

Григорий Литвинцев

"Плюсы и минусы сна без подушки
Мнения о вреде и пользе сна без подушки в настоящее время сложились достаточно неоднозначные. Некоторые считают, что, приучившись спать на спине, без дополнительных спальных принадлежностей, человек приносит себе неоценимую пользу. Позвоночник в таком положении принимают наиболее естественное для него положение, в результате чего полностью расслабляются все мышцы, снимается нагрузка с внутренних органов. Увы, в такой позе многие люди испытывают дискомфорт и неудобство, несмотря на то, что многие медицинские специалисты считают ее для сна наиболее физиологичной.
В то же время, те же специалисты, которые утверждают, что спать без подушки полезно - напоминают, что и мимические морщины образуются гораздо быстрее у тех, кто не представляет себе полноценного сна без такого популярного спального аксессуара. Отчасти такое утверждение верно, поскольку здесь опять же - все зависит от положения тела во время сна.

Сторонники же традиционной организации спального места на вопрос: полезно ли спать без подушки - отвечают отрицательно. По их мнению, на протяжении ночи спящий будет стараться бессознательно принять наиболее удобное для него положение (подложив руку под голову, свернувшись "калачиком" и т. д.) В результате этого, после пробуждения, человек будет испытывать недомогание, усталость, ломоту и боль в мышцах. Согласно некоторым наблюдениям ученых, изучавших вопрос - вредно ли спать без подушки: такой сон нередко провоцирует обострение шейного остеохондроза, возникновение боли в мышцах шеи. В буквальном смысле, не "чувствуя" под собой никакой опоры, мышцы шеи вынуждены на протяжении ночи пребывать в напряженном состоянии, что, ведет к появлению головных болей и боли в шее. Можно также выслушать и тех, кто придерживается принципа "золотой середины". Отвечая на вопрос: можно ли спать без подушки - они рекомендуют вспомнить о существовании специальных ортопедических изделий для сна. Такие подушки считаются наиболее удобными, поскольку разрабатывалась их форма и конструкция изначально с учетом физиологических особенностей спящего человека. "

От себя могу добавить что, если у человека широкие плечи и он любит спать на боку то, нужно либо толстую подушку, либо две подушки.... иначе голова просто будет обвисать и это может привести к искривлению шейного позвонка. Если на спине спите то слишком толстую подушку так же нельзя использовать.... опять же искривление.

crazy.kakoin

низкая или просто без нее спать
на большой не выспитесь, будет шея болеть

Анна Валенсия

на высокой спать точно вредно. на низкой еще ничего. полезно набить подушку травами которые способствуют успокоению и хорошему сну. а вообще хорошо положить под простыню доску из хорошего дерева и спать на ней - для позвоночника хорошо. Сосна успокаивает, снимает психическое напряжение, но может нести опасность для сердца. Ель
предлагает свою энергетическую поддержку круглый год. Она не несет в себе особенно сильных свойств, но энергия ее постоянно доступна тем, кто ощущает в себе зимой недостаток сил. Она даст вам энергии не больше, чем необходимо. Ель помогает контролировать эмоции, настраивает на философский лад. Лещина чаще всего выступает в качестве дерева-вампира. Она нейтрализует отрицательную энергию, избавляет от страха, беспокойства, нервозности. Но иногда лещина ведет себя как мягкий донор. Лещина действует избирательно - если вы почувствуете усиление боли, головокружение, слабость, немедленно ищите другого целителя. вообще почитайте подробнее про деревья доноров и вампиров. сдуру дерево выбирать не рекомендуется.

Фёдор Семендяев

Подушка для тех кто спит на боку

поля обязательные для заполнения

удобнее всего на той, которая поддерживает на одной линии позвоночник, шею и голову, т. е. когда шея не сгибается вверх или вниз, и голова не проваливается или не стоит под углом. это единственно верное анатомически решение. все остальное - плод фантазий и стереотип привычек, который в нескором будущем ведет к проблемам.
подушка может быть как ортопедическая, так и просто в меру упругая, но не жесткая, сохраняющая форму.

Конечно, случай с рефлюксом и иными проблемами с желудком - индивидуален

Можно ли ребенка 4х лет оставить спать без подушки, полезно ли это. в садик не ходит

Ответы:

Tanya - Manya

это даже полезно спать без подушки

moli

ничего не будет.... просто полотенце сверните в четверо и уже ему подушка

Татьяна Вознюк

Мне 43 года и я люблю спать без подушки.

алим

это полезно в любом возрасте

Роман Сергеевич

Полезно. Либо вообще без подушки, либо с чем нибудь тонким. Попробуйте сами, после пары тройки бессоных ночей)) вы привыкнете и убедитесь, что по утрам чувствуете себя лучше...

Елена

Сон без подушки нарушает мозговое кровообращение
При сне без подушки позвоночные артерии пережимаются, нарушается мозговое кровообращение, а это чревато ишемическими инсультами

Без подушки спят только младенцы. Примерно с года жизни, когда сформировался шейный лордоз (изгиб шейного отдела позвоночника) , ребенок должен спать на подушке.

Ветра

Сама спи без подушки!! над беззащитным издеваться легко.. и всегда можно себя оправдать - лучшими побуждениями.

Предки с дуру что ли подушки придумывали?

Ольга Иващук

сложно сказать о пользе подушки. наверняка ясно только то, что подушка должна быть ортопедическая, а лучше темпуровская.

ПОМОГИТЕ! Может ли сон без подушки помочь вылечить сутулость? Полезно ли это?

Ответы:

Авто

Нет. Сон без подушки нарушает мозговое кровообращение. Без подушки вообще спать нельзя. Ни часа!

7 небо под звездами

Нет, но если делать каждый день зарядку и массаж то сутулость ваша пройдёт.

Антон Хмельнов

обычную подушку можно заменить маленькой, такой типа бревнышка.. .
это одна из составляющих от сутулости, а так постоянно следить за своей спиной, висеть на перекладине, ходить с книгами на голове... много примочек, работай над собой и все получится

Ольга Тингаева

Сутулость лечат занятия в спортзале.

ФИТА

Для формирования правильной осанки есть йога-осана -упражнение " поза змеи". Спать без подушки можно, но только на спине. Лично у меня были крыловидные лопатки в 8 лет из-за длительного сидения: в школе, дома-за чтением, и у фортепьяно. Хирург велел спать на жёсткой ровной поверхности, на спине. Папа принёс чертёжную доску и...уложил поверх диванчика. Потом- ватное одеяло. так я проспала месяцев 8-9, уж точно не помню, но лопатки выровнялись. Но я ещё занималась этой противной "позой змеи" под чутким руководством деда. Она формирует мышечный корсет спины.
Удачи!

И шее опору во время сна. Если же человек лишен такой опоры, его шейные мышцы на протяжении ночи будут находиться в напряженном состоянии. А это чревато застойными явлениями, ухудшением кровоснабжения мозга, болью в мышцах шеи и в голове. Также может возникнуть защемление нерва.

Подбирая подушку индивидуально с наиболее подходящими размерами и жесткостью, можно добиться комфортных ощущений и максимального расслабления шейных мышц. Благодаря этому сон человека будет глубоким и крепким. А ведь хороший сон очень важен для здоровья человека.

Существуют специальные ортопедические подушки для сна, поверхность которых способна максимально точно подстраиваться под индивидуальное строение головы и шеи человека. Их можно найти в специализированных магазинах.

Есть ли польза от сна без подушки

Многие медики считают, что если человек спит без подушки, его позвоночник принимает наиболее естественное положение, а это хорошо отражается на его здоровье. Мышцы тела полностью расслабляются, а внутренние органы не испытывают дополнительной нагрузки. То есть с медицинской точки зрения такой сон наиболее полезен для человека.

Однако из-за напряжения шейных мышц, описанного выше, сон без подушки может не только привести к дискомфорту, неудобствам, но и к проблемам со здоровьем.

Встречаются также утверждения, что у тех, кто спит без подушки, гораздо реже образуются мимические морщины. Однако трудно сказать, насколько это обосновано, ведь многое зависит от того, какое положение принимал человек во сне.

Некоторые люди утверждают, что, если спать на подушке, у человека быстрее появится второй подбородок. Но и это из разряда заблуждений.

Таким образом, на вопрос о полезности или вредности сна без подушки невозможно дать точного ответа. Ведь каждый человек индивидуален. Следует ориентироваться, исходя из собственных желаний и ощущений. Если отсутствие подушки не вызывает никаких неприятных последствий на утро, вполне можно обходиться без этой спальной принадлежности, и вашему организму это не будет вредно.

А если без подушки «сон – не сон», зачем мучить себя? Надо только подобрать наиболее удобную модель желательно с синтетическим наполнителем. В продаже вы можете найти спальные принадлежности нестандартных размеров , например, в виде дуги. И конечно же, не стоит использовать подушку, если имеются какие -либо проблемы с позвоночником и есть конкретная рекомендация врача.

КАТЕГОРИИ